Produk Olahan Sayur Segar Yang Diolah Menjadi Minuman Sehat Adalah

Fimela.com, Jakarta
Sayuran merupakan mangsa tembolok yang baik dikonsumsi setiap hari, karena bisa menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan fisik dan bisa membantu menjaga kebugaran jangat.

Sayur bisa dikerjakan menjadi masakan yang nikmat, seperti tumisan, salad, sayur sop, capcay, keripik hingga minuman nan menyegarkan dan menyehatkan.

Sayur yang diolah menjadi minuman, boleh dijadikan alternatif lakukan anak atau Sahabat Fimela yang kurang suka makan sayur. Sayuran yang tergarap menjadi minuman, tidak mengurangi kadar vitamin nan ada di dalamnya, hanya saja tidak semua macam sayur bisa diolah menjadi minuman.

Sebelum godok sayur menjadi minuman menyehatkan, sebaiknya mencuci sayur sampai bersih terlebih lampau, kerjakan mengurangi pestisida dan bakteri nan menempel pada sayur. Berikut cara mengolah sayuran menjadi minuman menyehatkan, dilansir dari Brilio.net:

Sayur yang Boleh Terjamah Makara Minuman

Tak semua sayur bisa diselesaikan menjadi minuman yang menyehatkan. Ada beberapa macam sayur yang diperkaya dengan perut vitamin, mineral dan antioksidan, yang dapat dikonsumsi dan meningkatkan sistem kekebalan fisik. Berikut jenis sayur yang boleh dikerjakan menjadi minuman:

1. Kale

Sayur kale adalah salah satu jenis sayuran nan bisa tergarap menjadi minuman jus. Karena kale memiliki kandungan zat makanan A, vitamin C, gizi K, antioksidan dan beta karoten, yang bisa membantu mengontrol bilangan kolesterol di dalam tubuh, serta mencegah ki kesulitan jantung dan stroke.

2. Wortel

Wortel adalah sayur nan menghasilkan rasa manis saat diselesaikan menjadi minuman. Wortel boleh dipadukan dengan beberapa tipe sayur atau buah lainnya kerjakan dijadikan minuman. Wortel memiliki ki gua garba nutrisi A, biotin dan potasium yang rendah kalori, yang penting untuk menjaga kesehatan mata, mencegah penyakit dalaman dan mencegah kanker.

Baca :   Vas Bunga Sedap Malam

3. Bayam

Bayam merupakan jenis sayur yang dapat diolah menjadi beraneka ragam macam olahan rezeki dan minuman. Karena bayam punya kandungan gizi A, vitamin C, serat dan antioksidan, yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah risiko terkena kelainan jantung dan kanker.

4. Brokoli

Variasi sayur yang lebih lanjut adalah brokoli, yang mengandung kalium, vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C. Sayur ini membantu memperepat penyembuhan peradangan, mencegah pertumbuhan sel kanker dan menguatkan sistem imunitas awak.

5. Timun

Sering dijadikan sebagai lalapan, ternyata timun juga bisa diolah menjadi jus nan menyehatkan. Karena timun memiliki kandungan potasium, mangan, vitamin C dan vitamin K nan abnormal kalori, sehingga melancarkan sistem pencernaan, mengurangi kadar lemak di internal tubuh, menjaga kesehatan ginjal dan menghidrasi tubuh.

6. Seledri

Selain dapat menjaga kesehatan jasmani, mengurangi tekanan darah dan mencegah penyakit jantung, seledri lagi bisa kontributif proses penyembuhan jerawat berasal n domestik fisik. Karena seledri mengandung air, vitamin A, vitamin K dan vitamin C.

7. Tomat

Tipe sayur yang sering dijadikan sebagai bahan minuman segar yang terakhir adalah tomat, yang mengandung vitamin C, potasium dan bersut folat. Tomat dapat kondusif menjaga kesehatan mata, menghaluskan selerang, menghidrasi tubuh dan mendinginkan peradangan.

Cara Mengolah Sayur Kaprikornus Minuman

1. Timun Pepaya Sitrus

Incaran yang diperlukan:

  • 1 biji zakar timun sayur dan potong-penggal
  • Secukupnya kates dan tetak-cucuk
  • 1 buah sitrus peras
  • Secukupnya air menguning

Pendirian menciptakan menjadikan:

  1. Campur semua biji zakar dan air dahulu
    blender
    sebatas lembut.
  2. Tambahkan es batu jika suka, terlampau sajikan dan meneguk langsung sebatas lampau.

2. Jus Bunga Kol, Apel, Tomat dan Wortel

Bahan yang diperlukan:

  • 1 buah wortel
  • 1 buah tomat
  • 6 upik besar bunga kol
  • 3 buah naik banding
  • 7 buah tamar
Baca :   Wawancara Cara Merawat Bunga Mawar

Prinsip membuat:

  1. Cuci bersih biji zakar dan sayur.
  2. Lalublendersemua bahan dengan es rayuan maupun air dingin.
  3. Sajikan dan simultan dikonsumsi sampai sangat.

3. Jus Brokoli, Wortel dan Apel

Bahan yang diperlukan:

  •  1/2 cangkir brokoli
  • 1 buah wortel
  • 1 buah apel
  • 1 sdm gula ramal
  • 400 ml air dingin
  • secukupnya es alai-belai

Mandu membuat:

  1. Rendam sebentar brokoli di air erotis yang dicampur dengan sejumput garam.
  2. Cuci wortel yang sudah diptoong-hunjam.
  3. Siapkan naik banding yang sudah dipotong-potong.
  4. Kemudianblender
    semua bahan sampai halus.
  5. Tambahkan gula pasir dengan air hangat kurang. Aduk sebatas gula sagu belanda dan masukkan ke dalam
    blender.
  6. Setelah itu tambahkan es batu dan sajikan.

Mandu Mengolah Sayur Jadi Minuman nan Selanjutnya

4. Sari buah Biji pelir Naga Mix Wortel

Bahan yang diperlukan:

  • 1/4 bagian mulai sejak 1 biji zakar naga
  • 1/2 wortel, kupas, potong
  • 1 buah apel, bersihkan putaran tengah bijinya dan ujungnya
  • 5
    slice
    timun
  • Sedikit air

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan, kemudian
    blender
    semua bahan setakat subtil, jangan pangling cak bagi menambahkan es bujukan.
  2. Sajikan dan meneguk serta merta sampai habis.

5. Jus Bayam Mix Nanas Mentimun dan Jeruk Nipis

Bahan yang diperlukan:

  • 1 ikat kecil bayam
  • 1 buah nanas madu
  • 1 buah mentimun
  • 1 buah jeruk nipis

Cara membuat:

  1. Kupas mentimun dan nanas madu, lalu hunjam-tikam mungil
  2. Membeda-bedakan daun bayam yang segar
  3. Peras jeruk nipis
  4. Blender
    semua bahan hingga halus dan tambahkan sedikit es.
  5. Sajikan dan langsung segera diminum.

Produk Olahan Sayur Segar Yang Diolah Menjadi Minuman Sehat Adalah

Source: https://www.fimela.com/lifestyle/read/4540424/5-cara-mengolah-sayuran-jadi-minuman-menyehatkan

Check Also

Cara Mengatasi Hp Mati Total Tidak Bisa Dicas Baterai Tanam

Cara Mengatasi Hp Mati Total Tidak Bisa Dicas Baterai Tanam. Cara Menyelamatkan Android Nan Bootloop …